본문 바로가기

건강/건강상식

적당한 실내 환기 시간은 언제? 오늘은 적정 실내 환기 시간과 환기 방법에 대해 간단하게 알아보도록 하자. 예전에는 봄철 황사가 문제가 된 적은 있어서 요즘처럼 미세먼지가 문제가 된 적은 없었다. 미세먼지라는 용어 자체가 낯설던 시절도 있었는데 어쩌다가 이렇게 됐는지 개인적으로 참 안탑깝다는 생각을 한다. 미세먼지는 코로 걸러지지 않고 폐로 바로 들어가기 때문에 폐와 기관지 건강에 좋지 않고 몸 곳곳으로 퍼져 만성염증 수치를 높이는 것으로 알려져 있다. 만성염증은 인체 면역력을 떨어뜨리고 장기적으로 심근경색, 뇌졸중, 암의 발병 위험을 높인다. 우리는 이러한 미세먼지의 해악에 대해서 잘 알고 있으며 미세먼지가 심한 날에는 외출시 단단히 대비를 하고 나간다. 그런 우리들이 쉽게 간과하는 것이 실내 미세먼지와 실내 공기오염이다. 문을 항시.. 더보기
가을 및 겨울철 입술 관리 수칙 본격적으로 추워지기 시작하는 가을 및 겨울철에 입술 때문에 고생하는 사람들이 많다. 계절적 특성 때문에 가을과 겨울철 입술은 건조해지기 쉽고 여기에 다른 부위에 비해 피부의 두께가 얇은 입술의 특성 때문에 트기 쉬운 것이다. 다른 계절에 비해 우리가 입술 관리, 특히 수분관리에 더 신경써야 하는 이유이다. 만일, 트고 피가 나는 상태가 심하고 장시간 지속된다면 당연히 치료를 받는게 우선이다. 다만, 대부분의 경우 수분 공급에 유의하면서 충분히 쉬어주면 1주일 내에 낫게 된다. 참고로, 입술은 그 피부가 얇아서 더 건조해지기 쉬운 것도 있지만 기본적으로 피지와 모공이 없기 때문에 보호막 자체가 없어서 더 건조해 지기 쉬운 이유도 있다. 핵심은 보습. 건조한 계절에는 피부 보습 자체가 중요하다. 특히 입술은.. 더보기
손가락 베였을 때 통증이 큰 이유와 베임시 응급처치 손가락 베임 사고는 매우 흔하게 일어나는 사고. 특히 우리나라 사람들은 종이에 베이는 일이 비교적 흔한 편이기도 하다. 종이에 베이는 사고가 많은 이유 중 하나는 우리나라의 제지 제조 방식 때문이다. 서구권의 종이는 순수한 펄프(나무를 가공한 것)를 사용한다. 반면 한국의 종이들은 여기에 '돌'을 갈아 섞어 만든다. 내구성의 측면에서 우리나라의 종이는 매우 뛰어나지만 베일 수 있다는 단점이 있는 것. 아무튼 오늘 하려는 이야기는 이런게 아니고 -_- 종이에 베였을 때, 정말 아프다고 이야기 하는 사람들이 많다. 그런데, 이를 종이 때문이라고 생각하는 분들이 의외로 많다. 물론, 완전히 틀린 말은 아니다. 하지만, 종이 등에 베였을 때 유난히 아픈 것은 종이가 아니라 손가락 때문인 것이 더 크다. 물론, .. 더보기
감기 주사를 맞는다고 빨리 낫지 않는다 주사를 유난히 좋아하는 분들을 간혹 본다. 이런 분들은 뭐든 주사로 맞는 것을 선호한다. 감기에 걸렸을 때에도 마찬가지로 주사를 선호한다. 그런데 감기에 주사를 맞으면 정말로 감기가 빨리 낫기는 하는 것일까? 당연히 아니다. 그런데도 감기 주사를 선호하는 분들은 분명히 약보다 주사가 효과가 있다고 항변하는 경우도 흔하게 본다. 또다른 오해. 감기를 앓게 되면 항생제를 먹어야 효과가 있다는 생각이다. 실제, 건강보험심사평가원에서 실시한 조사를 보면 감기에 항생제 처방이 치료효과가 있다고 믿는 사람의 비율이 약 50%에 달한다는 조사도 있다. 이는 언론 등을 통해서 지나치게 자주 처방되는 항생제에 대한 경고성 기사가 많이 나오면서 그나마 그 인식이 개선된 축에 속한다. 그렇다면 이런 생각을 하는 이유는 무엇.. 더보기
임산부 종아리 통증 오늘은 임산부 종아리 통증에 대한 이야기이다. 임신을 하게 되면 여러가지 트러블을 겪게 되는데 특히 달수를 채워감에 따라 이러한 트러블은 증가하게 된다. 몸이 무거워 걷기 힘들고 조심스러운 정도야 충분히 감내할 수 있는 부분이지만 시도때도 없이 찾아오는 요통, 등 통증, 쥐가나는 현상 등등은 참 괴롭니다. 여기에 하지부종이나 손과 발이 붓는 증상 역시 우리를 괴롭히는 증상들 중 하나이다. 오늘은 이러한 여러가지 통증들 중에서 임산부 종아리 통증의 원인과 해결 및 예방 방법 등에 대한 이야기를 해 보자. 허리 통증은 일정부분 어쩔 수 없는 부분이 있지만 종아리 통증의 경우에는 충분히 그 증상을 완화시킬 수 있으며 예방할 수 있다. 그렇다면 종아리 통증이 오는 이유는 무엇일까? 임산부 종아리 통증의 원인. .. 더보기
닭살이 돋는 이유 흔히 닭살이라고 부르는 '소름'이 돋는 증상은 누구나 일상속에서 흔히 겪게되는 현상이다. 추울 때, 공포영화를 볼 때, 감정적 카타르시스(전율)을 느낄 때 우리의 피부는 융기(?)한다. 그렇다면, 이렇게 닭살이 돋는 이유는 무엇일까? 이는 크게 두가지로 나누어 볼 수 있다. 하나는 체온유지를 위한 것이고 다른 하나는 몸을 보호하기 위한 반사작용 때문이다. 다만, 우리가 여기서 우리가 알아야 할 건강상식 중 하나는 일시적인 소름은 지극히 정상적인 우리몸의 반응이지만 이것이 만성적인 경우에는 질환을 의심해 봐야 한다는 점이다. 바로, 모공각화증이다. 오늘은 닭살이 돋는 두가지 이유에 대해 알아보고 마지막으로 모공각화증이 소름과 다른 점을 알아보고 이야기를 마치도록 하자. 추위에 대한 반응. 우리의 피부는 추.. 더보기
가을 환절기 감기 예방 가을, 환절기다. 환절기는 감기 환자들이 늘어나는 시기인데 특히, 통계적으로 겨울에서 여름으로 넘어가는 봄에 비해 여름에서 겨울로 넘어가는 가을에 환절기 감기 환자들이 더 많다. 이는, 주변의 온도가 떨어지게 되면 감기바이러스의 활동성이 강화될 뿐더러 차가운 온도는 면역력을 떨어뜨리는 주된 원인이 되기 때문이다. 날이 추워지면 우리는 그에 맞춰 옷을 따뜻하게 입고 체온유지에 신경을 써야 한다. 체온이 떨어지게 되면 우리 신체는 일시적으로 면역력이 떨어져 감기에 더 걸리기 쉬운 상태가 된다. 감기에 걸리면 열이 난다. 열이 나는 이유는 감기바이러스를 퇴치하기 위함이다. 높은 체온에서 우리의 면역체계가 더 잘 돌아가는 것이다. 우리는 감기에 걸렸을 때 열을 떨어뜨리려 애를 쓰지만, 사실 열 자체는 나쁜게 아.. 더보기
중증 치매환자 의료비 본인부담률 인하 오는 2017년 10월부터 중증 치매환자의 의료비가 떨어진다. 현 정부의 치매 국가보장 공약에 따른 것이다. 이번 의료비 경감 정책은 중증 치매 환자에 산정특례를 적용하는 방식으로 이루어 진다. 산정특례는 건강보험에 신청서를 접수하는 방식으로 희귀 난치병 등에 적용되는 본인 부담률 특별 인하 제도를 이야기 한다. 현재 정부는 본인부담금 상한제라는 제도를 운영하고 있기는 하지만 이것이 소득 수준에 따라 적용여부와 수준이 달라지기 때문에 사각지대가 생길 수 있으나 중증 치매에 대한 산정특례 적용은 소득과는 관계 없이 적용되기 때문에 많은 분들에게 그 혜택이 돌아갈 것으로 보인다. 중증 치매환자 의료비 경감, 얼마나? 치매는 크게 세가지로 나뉜다. 경증, 중등도, 중증 이다. 통상, 중증 치매환자라 함은 중등.. 더보기
의사 소견서 진단서 차이 오늘은 의사 소견서 진단서 차이점에 대한 이야기를 알아보자. 소견서와 진단서는 법률적으로 엄연히 서로 다른 문서로 법적 효력에도 차이점이 있다. 진단서의 경우 발급을 거부할 경우 형사적으로 처벌받을 수도 있는 문서이기도 하다. 또한, 의사가 발행한 소견서 또는 진단서 자체를 가지고 법률적 분쟁도 발생할 만큼 공신력을 갖는게 바로 이들 문서이기도 하다. 따라서, 그 차이점에 대해서는 상식으로 알아두는게 좋다. 통상, 법률적 효력이 좀더 강한 문서로는 소견서 보다는 진단서를 든다. 하지만, 이는 절대적인 것은 아니어서 진단서 수준의 상세한 내용의 소견서를 작성했다면? 소견서를 진단서로 인정한 사례도 있는 만큼 소견서라 해서 법률적 효력이 없다고 치부하는 것은 오산이기도 하다. 대법 "의사 소견서는 의료법상 .. 더보기
다크서클이 생기는 이유, 원인과 예방법 오늘은 다크서클이 생기는 이유와 예방 및 치료(?)법에 대한 이야기를 해 볼까 한다. 다크서클이라는 말은 엄밀히 이야기 해서 의학용어는 아니다. 다만, 눈 밑이 어둡게 보이는 증상들을 통칭해 부르는 말이다. 우리는 이러한 다크서클이 생기는 이유로 수면부족이나 피로 등에서 그 원인을 찾는 경우가 많다. 물론, 피로나 수면 부족도 다크서클이 생기는 이유로 꼽을 수 있다. 다만, 다크서클 원인은 이러한 부분 뿐 아니라 선천적인 경우도 있고(이런 경우 개선시키기 다소 어렵다.) 피로와는 상관없이 잘못된 습관 등에 의해서도 생길 수 있으며 단순히 실제 어두운게 아니라 그렇게 보이는 경우도 있다. 따라서, 왜 본인이 다크서클이 생기는지 그 원인에 대해 정확하게 파악한 다음에 다크서클을 개선하려는 노력이 부가되어야 .. 더보기

티스토리툴바