암예방 썸네일형 리스트형 암 예방을 위한 식습관 대한암학회(Korean Cancer Association)에서는 암 예방을 위한 권장사항을 발표한 적이 있다. 조금 오래 전 자료이기는 하지만(1992년) 암의 예방이라는게 일상 속의 습관을 개선해 나가는 것이기 때문에 지금에도 똑같이 적용할 수 있는 부분들이 있다. 오늘은 당시 대한암학회의 제언 사항 중 식습관의 부분만 따로 떼어 소개해 볼까 한다. 편식을 피하고 골고루 균형잡힌 식사를 한다. 골고루 먹는 것은 일상의 면역과 아이들의 성장을 위한 것 뿐 아니라 성인의 암 예방을 위해서도 중요하다. 인간이 섭취하는 식품에는 암 유발 물질이 있고 암 억제 물질이 있는데 여러가지 식품을 골고루 섭취하게 되면 이러한 암 유발인자와 억제 인자가 상쇄되는 효과를 가진다. 또한, 적은 독소라 하더라도 이것이 지속적.. 더보기 일본 암 센터가 제안하는 암 예방법 12가지 주요국에서는 우리의 국립 암 센터와 같은 국가 기관을 운영 중이다. 이들 암 센터는 치료의 분야 뿐 아니라 암 자체에 대한 연구와 예방수칙 등에 대해서도 이야기 한다. 오늘은 저번 미국 암 센터에서 이야기 한 암 예방법에 이어 일본 암 센터(Japanese National Cancer Center)에서 이야기 하는 암 예방법에 대해 소개해 보고자 한다. 미국 암 연구소 제안, 암 예방법 여섯가지. 저번 관련 글에서도 이야기 했듯이 암 예방법으로 특별한 무언가를 생각한다면 실망할 수 있다. 주로, 생활습관의 개선 등을 위주로 원론적 개념에 가깝게 이야기 하기 때문이다. 단, 생활습관이라는 것이 장시간에 걸쳐 우리 몸에 영향을 주는 것인 만큼 쉽게 볼 것도 아니라는 생각이다. 식습관 교정 제안 8가지. 일본.. 더보기 이전 1 다음
