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2018/06

아동의 권리에 관한 협약 아동의 권리에 관한 협약(Convention on the Rights of the Child)은 1989년에 UN에서 만장일치로 채택된 협약이다. 우리나라도 당연히 참여국. 이 협약은 보호개념에서 아동을 바라봤던 기존의 시각에서 벗어나 하나의 독립된 주체로서 마땅한 권리를 누려야 하는 대상으로 바라봤다는 점에서 진일보한 협약이다. 아이들의 교육과 건강에 대해서 다루는 본 블로그. 한번쯤은 다뤄볼 필요가 있다는 생각에서 이를 인용해 본다. 아동의 권리에 관한 협약. 여기서 말하는 아동이라 함은 만 18세 이하까지를 이야기 하는 것이다. 우리가 일반적으로 생각하는 영유아, 초등학생은 물론이고 중고등학생 등의 청소년까지도 아동으로 보는 관점이다. 생존의 권리. 모든 아동들은 1. 적절한 생활수준을 누릴 권리... 더보기
핸드폰 절전모드 설정 방법 스마트폰이 등장하면서 핸드폰을 들고 있는 시간이 월등히 늘어났다. 과거, 단순히 전화통화 위주의 사용에서 인터넷을 사용하고 각종 O2O 앱을 활용한다. 앞으로도 스마트폰의 사용범위는 분명 늘어날 것이다. 이렇게 늘어난 스마트폰 사용시간에 비해 배터리 성능 수준의 향상은 더딘게 사실. 배터리라는게 그 특성이 시간이 지날 수록 그 성능이 눈에 띄게 나빠지기 때문에 처음 샀을 때에 비해 스마트폰 배터리의 소모 속도는 체감할 정도로 빨라지기도 한다. 핸드폰 절전모드는 그래서 필요한 필수 기능. 오늘은 핸드폰 절전모드 설정 방법에 대해 간단하게 알아보고 넘어가도록 하자.(안드로이드, 갤럭시 기준) 1. 설정 > 시스템 > 배터리.2. 절전 모드 또는 초절전 모드 선택.3. 절전 모드를 선택한 다음 절전시 기능제한.. 더보기
운동별 소비 칼로리, 계단 내려가기는 얼마? 다이어트를 위해 칼로리 조절은 필수. 살을 빼고자 한다면 섭취칼로리와 소비칼로리 모두를 신경 쓸 필요가 있다. 다만, 건강유지의 관점에서 본다면 섭취칼로리의 조절은 최소로 하고 소비 칼로리를 늘리는 것을 권한다. 섭취 칼로리의 조절은 건강한 식단을 구성하는 정도로만 접근해도 상당량의 칼로리를 조절할 수 있다. 우리가 맛있다고 느끼는 음식들 중 많은 것들이 건강에 좋지 않은게 많고 칼로리가 높은 것들이 많으니 말이다. 지방질에 달고 높은 칼로리를 보이는 것들은 대부분 맛있다! 참고로, 지방을 연소시키고자 한다면? 유산소 운동을 해야 한다. 다이어트를 위해 적당한 근력운동은 반드시 필요하지만 직접적으로 지방을 연소시키지는 못한다. 운동별 소비 칼로리. 우선, 칼로리 소모량은 같은 운동이라 하더라도 운동의 강.. 더보기
유아 창의력 발달 놀이 다섯가지 아이들의 창의력 발달이 가장 활발하게 이루어지는 때가 바로 유아시절이다. 특히, 만 4~5세의 아이들은 활발한 지적 호기심이 발생하는 나이이며 이에 따라 사물을 보는 다양한 관점이 형성되는 시기이기도 하다. 이 시기에 정형화 되어 있는 방식으로 사물을 인식하게 되면 창의적인 아이는 기대할 수 없다. 이 시기는 놀이가 중요한 시기이기도 하다. 아이들은 놀이를 통해 창의력을 발달시키며, 문제 해결 능력을 키워 간다. 유의할 점은 부모가 알고 있는 문제해결 방식을 아이에게 바로 알려주지 말라는 것. 가급적 관찰자가 되주도록 하고 아이가 필요로 할 때 개입해 주는게 좋다. 정형화된 문제해결 방식이나 사물의 사용방식을 아이에게 알려주는 것은 창의력 발달에 좋지 않다는 점! 강조하고 싶은 부분이다. 미술놀이. 물감.. 더보기
미국 암 연구소 제안, 암 예방법 여섯가지 오늘은 미국 국립 암 연구소(NCI : National Cancer Institute)가 제안하고 있는 암 예방법에 대해 간단하게 알아보자. 특별한 암 예방법에 대해 기대했다면? 다소 실망스러울 수는 있겠다. 어찌보면 매우 상식적인 이야기이고 널리 알려진 이야기이기 때문이다. 다만, 암이라는게 그렇다. 암은 그 특성상 자가세포의 이상변형이 불러오는 질환. 자가세포의 이상은? 환경적인 이유, 잘못된 상태로 꾸준히 진행된 생활습관, 식습관 등이 이어졌을 때 발현하는 경향성을 가진 것이다. 따라서, 지극히 일반적이고 상식적인 이야기라 하더라도 이를 무시할 수는 없는 것. 암이 생기는 이유, 왜 걸리는 걸까? 유방암, 대장암 예방. 동물성 지방 및 식물성 지방의 섭취를 줄인다. 지방과 암의 상관관계에 대한 연구.. 더보기
아기 눈에 뭐가 들어갔을 때, 이물질 제거 방법 눈에 이물질이 들어갔을 때 예전에는 혀를 사용해 이를 묻혀내려고 하는 부모님들이 꽤 많았다. 우리나라 사람들은 '침'의 효능을 맹신한다. 모기가 물린곳에 침을 묻히면 된다든가 하는 따위 등이다. 하지만, 입 안은 우리의 몸 안에서 가장 세균이 많은 곳 중에 하나로 눈과같이 예민한 기관에 침을 들어갈 경우 안과질환을 유발할 수 있다. 특히, 아기 눈에 뭐가 들어갔을 때에는 더욱 조심할 필요가 있다. 우선, 성인의 눈에 보이는 정도라면 이는 제법 큰 이물질이 들어간 것임으로 깨끗한 거즈 등을 활용해 이를 묻혀 빼 내면 되겠다. 만일, 빠지지 않는다면? 안과를 방문하는게 좋다. 눈에 뭐가 들어갔을 때 응급조치. 눈에 이물질이 들어갔다고 해서 문제가 생기는 경우는 드물다. 하지만, 경도가 높은 이물질이 들어가게.. 더보기
엑셀 페이지 나누기 엑셀 페이지 나누기 기능은 여러장의 문서를 출력할 때, 페이지를 설정해 주는 기능이다. 엑셀이 모든면에서 놀라운 프로그램이기는 하지만, 아무래도 워드프로세서의 기능은 조금 부족한게 사실이다. 페이지로 구분되어 있는 프로그램은 아니니까! 다만, 엑셀 페이지 나누기 기능을 활용하면 엑셀의 부족한 문서 레이아웃 기능을 보완할 수 있다. 그 구체적인 사용 방법은 아래와 같다. 보통, 아래와 같은 식으로 데이터와 관계없이 인쇄설정에 따라 일괄적으로 인쇄범위가 설정된다. 혹시, 아래와 같은 레이아웃이 보이지 않는다면 인쇄 미리보기를 한 다음에 이를 벗어나 문서편집 화면으로 들어가면 나옴으로 참고하면 되겠다. 1. 인쇄.2. 미리보기 후 ESC를 눌러 원래의 편집화면으로 보면 인쇄 라인이 보인다. 아무튼, 엑셀 페이.. 더보기
자동차 본네트 열기 및 닫기 자동차는 그냥 나를 옮겨주는 이동 수단일 뿐. 그 이상도 이하도 아니다! 라고 생각하는 지극히 자동차에 무관심한 사람이라도 자동차의 구조에 대해 하나 알아야 할게 있다. 바로, 자동차 본네트 열기 및 닫기 방법. 엔진오일의 점도를 본다든가 엔진의 이상을 본다든가 하는 것은 정비사에게 맡긴다 하더라도 워셔액은 넣어야 하니 말이다. 본네트를 한번도 열어보지 않은 사람이라면 이것도 어렵다. 트렁크처럼 버튼 하나로 열리는게 아니기 때문. 본네트는 기본적으로 전면에서 날아오는 바람을 이겨내야 하기 때문에 이중으로 안전장치가 되어 있다. 통상, 왼쪽 발판 밑에 본네트 표시가 있다. 이 레버를 잡아 당기면 탕~! 하고 소리가 나면서 자동차 본네트가 열린다. 그런데, 한번에 열리지 않는다. 단지, 본네트와 엔진룸 사이.. 더보기
적정 체지방률과 BMI 체지방률 계산 방법 요즘에는 헬스장에 가면 체지방률 측정기가 있다. 체지방률 측정기는 꽤 대중화 되서 요즘에는 목욕탕이나 병원 등에서도 흔하게 볼 수 있다. 혈압측정기 처럼 대중화 되는 느낌이다. 다만, 이는 정확하지 않다는 점은 알아둘 필요가 있다. 우리는 기계로 측정하는 이러한 체지방률 측정기가 정확하다는 인식을 하지만 시중에서 볼 수 있는 체지방률 측정기는 간접적인 측정방식으로 너무 마르거나 살이 있는 경우에는 부정확하며 여성 보다 남성에게서 오차가 크다. 정확하게 나의 체지방률은 측정하려면? 병원에 방문해서 측정을 해야 한다.(DXA, Dual Energy X ray Absorptiomety 측정) 그렇다면 적정 체지방률은 얼마일까? 남성 15%, 여성 20% 사실, 적정 체지방률이라는 말은 정확하지 않다. 자연 체.. 더보기
무리한 다이어트 우리몸에 가져오는 해악 다이어트를 하다 보면 욕심이 생긴다. 특히나 우리나라 사람들은 단시간에 빠른 결과를 보려는 욕심이 과한 편이라는 생각도 개인적으로 하게 되는데, 이 때문에 평생 안고가야 하는 건강상의 문제를 불러오기도 한다. 또한, 무리한 다이어트는 다이어트 자체로만 보더라도 그 효과가 떨어진다. 우리 몸은 '항상성'이 있다. 정상 범위를 벗어나면 다시 정상인 상태로 되돌리려는 생존을 위한 신체기제다. 체중이 많건 적건 우리몸은 현재의 몸 상태가 정상으로 인식을 하는데, 따라서 단시간에 살을 빼게 되면 다시 되돌아 가려는 현상이 나타난다. 소위, 요요현상. 요요를 겪을 때에는 식욕이 돋는다든지 하는 것처럼 섭취 칼로리를 늘리려는 몸의 기제가 발동하기도 하지만, 기초대사량을 줄여 몸을 불리려는 신체 기제도 발생하게 된다... 더보기

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