잠잘오게하는방법 썸네일형 리스트형 잠 잘오게 하는 방법 불면증 때문에 고생해 본 사람이라면 잘 안다. 잠을 잘 자는게 얼마나 큰 복인지 말이다. 수면 부족은 필연적으로 일상의 집중력을 떨어뜨릴 수 밖에는 없다. 또한, 수면부족으로 인한 피로는 사람을 예민하게 만들고 부정적인 생각과 태도를 유발하는 측면이 있다. 건강에도 최악! 수면의 부족은 혈류의 흐름을 악화시키는데 이러한 상태가 장기간 지속될 경우 각종 성인병의 원인이 되며 비만을 불러올 수 있다. 이래저래 잠은 우리에게는 매우 중요한 역할을 한다 하겠다. 그렇다면 잠 잘오게 하는 방법에는 어떤 것들이 있을까? 우선, 환경적인 면에서 수면에 최적화된 환경을 만들 필요가 있다. 평소에 잠자리에 관계없이 잘 자는 사람이라면 크게 상관 없지만 잠이 쉽게 들지 못하는 사람이라면 환경부터 정비하도록 하자. 다음, .. 더보기 이전 1 다음
