무리한다이어트 썸네일형 리스트형 무리한 다이어트 우리몸에 가져오는 해악 다이어트를 하다 보면 욕심이 생긴다. 특히나 우리나라 사람들은 단시간에 빠른 결과를 보려는 욕심이 과한 편이라는 생각도 개인적으로 하게 되는데, 이 때문에 평생 안고가야 하는 건강상의 문제를 불러오기도 한다. 또한, 무리한 다이어트는 다이어트 자체로만 보더라도 그 효과가 떨어진다. 우리 몸은 '항상성'이 있다. 정상 범위를 벗어나면 다시 정상인 상태로 되돌리려는 생존을 위한 신체기제다. 체중이 많건 적건 우리몸은 현재의 몸 상태가 정상으로 인식을 하는데, 따라서 단시간에 살을 빼게 되면 다시 되돌아 가려는 현상이 나타난다. 소위, 요요현상. 요요를 겪을 때에는 식욕이 돋는다든지 하는 것처럼 섭취 칼로리를 늘리려는 몸의 기제가 발동하기도 하지만, 기초대사량을 줄여 몸을 불리려는 신체 기제도 발생하게 된다... 더보기 이전 1 다음
