걷기운동칼로리 썸네일형 리스트형 걷기운동 칼로리 소모량은 얼마? 오늘은 걷기운동 칼로리 소모량과 더불어 올바르게 걷는 방법에 대해 알아보자. 걷기는 단시간에 많은 양의 칼로리를 소모시키지는 못하지만 장시간 할 수 있고 관절 등 몸에 무리가 가지 않는 운동이라는 점에서 매우 좋은 운동이다. 특히 나이가 들 수록 서서히 칼로리를 소모시키는 걷기는 최고의 운동. 굳은 마음을 먹고 조깅 등의 뛰는 운동을 하는 것 보다는 그 시작은 가볍게 걷는 것 부터 하는게 좋다. 다이어트의 개념이 아닌 건강한 일상을 유지하기 위한 칼로리 소모량은 운동으로만 하루 약 200~300kcal 정도는 되어야 한다. 걷는 속도에 따라 소모 칼로리량은 다소 달라지지만 이 정도 수준이면 하루 1만보 정도는 된다. 건강의 척도로 하루 만보는 중요한 기준점이 되는 것인 만큼 아무리 운동할 시간이 부족하다.. 더보기 이전 1 다음