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전기사용량 계산 방법 전기요금제가 제작년 12월에 대대적으로 개편되었다.(2016.12.01 이후 신 단가 체계 적용) 기존, 총 여섯단계에 엄청난 누진율(가정용 저압기준 최저 60.7원, 최고 709.5원)에서 3단계에 완화된 누진율(최저 93.3원, 최고 280.6원)이 적용. 전기요금은 전기사용량에 따라 누진으로 적용되기 때문에 여름철과 같이 전기 사용량이 많아지는 계절에는 폭탄 수준의 요금이 과금 되기도 했다. 전기요금 고지서는 크게 4가지로 구성되어 있다. 1. 기본요금 : 계약종별에 따른 요금체계.2. 전력량요금 : 전기사용량에 따른 과금.3. 부가가치세 : 기본요금과 전력량 요금을 합친 금액의 10%4. 전력산업기반기금 : 기본, 전력량, 부가세를 합친금액의 3.7% 가장 핵심은? 전력량 요금! 오늘은 이들 중 .. 더보기
우리 몸에 필요한 영양소들, 기본은 5대 영양소 3대 영양소로는 탄수화물(당질) 지방, 단백질을 꼽는다. 3대 영양소는 매일매일 대량으로 필요한 필수 영양소를 의미한다. 5대 영양소는 3대영양소에 비타민과 무기질을 더한 것을 의미한다. 이 두가지 영양소는 3대 영양소처럼 많은 양이 필요한 것은 아니지만 인간의 생존을 위해 반드시 필요한 영양소이다. 간혹, 5대 영양소를 3대 영양소에 칼슘과 비타민을 추가한 것으로 알고 있는 경우가 있다. 이는, 권장 5대 식품군과 5대 영양소를 혼동하는 것. 우리나라의 경우 다섯가지 식품군을 설정해 권장한다. 5대 권장식품군은 칼슘이 들어가고 비타민과 무기질을 같은 카테고리에 넣는다.(사실, 칼슘은 무기질의 한 종류이지만 무기질 중에서는 상대적으로 많은 양의 섭취가 권장되기 때문에 권장 식품군에서 별도의 카테고리로 넣.. 더보기
아기 옷 세탁법, 그 수칙은? 아기 옷을 세탁 할 때 손빨래를 권하는 경우가 많다. 뭐, 비현실적인 권장사항. -_- 현실적으로 손빨래를 한다는게 결코 쉬운 일이 아니다. 손빨래는 아기 응가가 묻었을 때 그 부위만 살짝 하고 세탁기로 돌리게 되는게 일반적인 모습일 것이다. 다만, 손빨래는 못하더라도 위생은 꼼꼼히 신경 쓸 필요가 있다. 예전에 아이들 옷은 거의 삶는 방식으로 세탁을 하는 경우가 많았다. 우리 부모님 세대의 부모들은 아이들 옷을 무조건 삶아야 한다는 생각을 갖고 계시기도 했다. 하지만, 최근에 나오는 아기 옷들은 특수 처리된 아이들 전용 옷감을 사용하는 경우가 많고 아이들 전용 세제가 나오기 때문에 자주 삶을 필요는 없다. 옷을 삶는 이유는? 균을 완벽하게 제거하기 위한 것. 따라서, 매번 삶을 필요는 없지만 가끔, 한.. 더보기
당뇨병의 증상, 3다(多)가 기본 당뇨의 초기부터 흔히 나타나는 당뇨병의 증상이 바로 3다(多) 증상이다. 따라서, 가족력이 있거나 당뇨가 의심되는 경우, 50대 이후에서는 이러한 3다 증상 등에 대해 예민하게 반응할 필요가 있다. 당뇨라는게 완치가 불가능한 질병이기 때문에 초기부터 잘 관리할 필요가 있기 때문. 다만, 당뇨의 초기 증상으로 3다 증상이 모두 나타나는 것은 아니다. 통상, 의료계에서는 당뇨병 환자의 약 60~70% 정도가 겪는 것으로 추정을 하고 있다. 따라서, 3다 증상이 없다고 해서 당뇨의 위험이 없는 것은 아니라는 점은 알아두도록 하자. 3다 증상이란? 3다는 다뇨(多尿), 다음(多飮), 다식(多食)을 의미하는 것. 1. 다뇨 : 소변을 많이 본다.2. 다음 : 물을 많이 마신다. 3. 다식 : 밥을 많이 먹는다. .. 더보기
유럽화폐, 유로화 화폐 단위와 유로 사용국가 오늘은 유로화 이야기. 최근에 유럽으로 여행을 가는 사람들이 과거에 비해 많이 늘었다. 필자 주변에도 과거와 다르게 유럽을 휴가지로 선택하는 분들을 심심치 않게 찾아볼 수 있어서 트렌드의 변화를 피부로 체감하고 있기도 하다. 유럽은 지리적으로 좀 멀어서 교통비가 많이 드는 편이다. 물론, 물가도 싸지 않고 말이다. 그래도, 여행 프로그램 등을 통해 유럽의 곳곳이 소개되면서 매력적으로 다가오는 것 같다라는 생각을 하게 된다. 여행을 계획하면서 가장 첫번째로 체크할 것! 바로, 해당 국가의 화폐. 유럽은 이런 면에서 조금 복잡한 것 같으면서도 편리한 측면이 있다. 유럽화폐라 이야기 할 수 있는 유로화가 있기 때문. 다만, 같은 유럽권이라도 유로화 사용국가가 있고 자국화폐 사용국가가 있다. 이를 구분해 알아두.. 더보기
치위생사가 하는일과 연봉 수준 치위생사는 치과 분야에 특화된 전문 의료인력이다. 간호사가 좀더 광범위한 분야의 의료인력이라면 치위생사는 치과 분야에만 한정된 직업적 특성을 가지고 있다. 간호사든 치위생사든 의료인력은 정밀함과 꼼꼼함이 필수 직업 덕목일 것이다. 다만, 치위생사는 좁은 구강을 세심하게 다뤄야 하는 직업임으로 상대적으로 높은 집중력과 꼼꼼함이 필요하기도 하다. 개인적으로는 지인 두명이 치위생사. 한명은 15년차, 다른 한명은 18년차이다. 그 친구들이 하는 말을 종합해 보면. 성격적으로 맞지 않으면 하기 힘든게 또한 치위생사라는 직업이라는 생각이다. 치위생사 하는 일. 치위생사가 하는 일은 크게 치료 관련 업무와 비 치료관련 업무로 구분해 볼 수 있다. 1. 치료 관련 업무 : 환자 상태 체크, 기록, 장비 관리, 스케일.. 더보기
아기 수면 적정 온도 습도 및 쾌적한 수면환경 만들기 수면 환경을 쾌적한 상태로 만드는 것은 아이들의 수면을 위해서 중요한 부분. 잠의 질을 높일 수 있을 뿐더러 바른 수면 패턴을 형성시켜 주는 역할을 하기도 한다. 이러한 쾌적한 수면환경의 첫번째는? 바로, 적절한 온도 및 습도를 유지시켜 주는 것. 물론, 요즘 문제가 되는 미세먼지 등도 관리를 해 줄 필요도 있다. 이전에도 다뤘지만 수면과 일상 생활에 좋은 적정 온도 및 습도는 22℃에 50% 정도를 생각하면 되겠다. 다만, 인간이 쾌적함을 느끼는 습도는 기온에 따라 다소 달라질 수 있음으로 이런 부분까지 감안해서 융통성 있게 온습도를 조절하시면 되겠다. 적정 아기 수면 온도 및 습도. 기본은 22℃의 온도에 50%의 습도. 다만, 기온에 따라 쾌적함을 느끼는 습도는 다소 다르다. 온도가 높을 수록 상대.. 더보기
자동차 등록 말소 신청 방법 폐차 등을 통해 자동차 등록 말소를 해야 하는 상황이라면 가급적 빨리 하는게 좋다. 늦게 할 수록 금전적으로 손해고, 또한 법정 기한을 지나게 되면 과태료도 부과된다. 자동차세는 일할 납부해야 하며, 폐차 후 1개월 이내에 자동차 말소등록 신청을 하지 않으면 1개월이 지난 후 10일 이내에는 5만원, 이후 1일당 1만원씩(최대 50만원) 과태료가 추가된다. 폐차 후 자동차 등록 말소 뿐 아니라 상속말소등록 역시 마찬가지.(단, 상속은 기본 기간이 3개월이다.) 이런 비용이야 말로 가장 아까운 비용일 것이다. 자동차 말소등록 신청 방법은 그리 어렵거나 많은 서류 등을 요구하는게 아니니.. 지체말고~ 바로 자동차 등록 말소 신청을 하길 권한다. 어디서, 어떻게? 자동차 등록 말소 신청은 등록관청에서 하면 되.. 더보기
당뇨병이란? 그 정의와 당뇨병의 원인 이전 '암'에 대한 이야기를 끝내고, 이제 당뇨병 이야기로 넘어가 보자. 오늘은 당뇨병에 대한 연재 첫번째로 당뇨병이란 무엇인지 당뇨병 정의와 그 원인에 대한 이야기 이다. 조금은 역사적인 이야기도 해 보자. 당뇨병은 우리 인류를 오랜기간 괴롭혀온 그런 질환이니 만큼 그 역사를 아는 것 자체가 당뇨병을 이해하는데 어느정도 도움이 되는 측면이 있다. 인간의 평균수명을 크게 줄였던 당뇨병. 당뇨병은 지금도 완치가 되는 질환은 아니다. 물론, 인슐린의 분비를 관장하는 췌장의 이식수술 등을 통해 완치를 기대해 볼 수 있는 측면이 있고, 완치를 향한 연구들이 끊임없이 이루어지고 있기는 하지만 아직까지 당뇨병은 완치되는 질환은 아닌게 현실. 그래도, 죽을 병으로 인식되지는 않는다. 하지만, 당뇨는 1900년대 초반.. 더보기
올바른 이중세안 방법 오늘은 세안법 이야기를 해 보자. 세안은 항상 이중세안을 하는게 피부를 깨끗하게 유지하는 가장 기초적이며 중요한 방법이다. 흔히, 이중세안이라 함은 화장을 지울 때 하는 세안을 이야기 하지만, 오늘 이야기 하는 이중세안은 평상시 세안을 이야기 하는 것. 이중세안만 올바른 방법으로 해도 각종 피부 트러블에서 벗어날 수 있음으로 올바른 방법을 완전히 몸에 익히도록 하자. 너무 자주, 쎄게 하지 말자! 세안을 할 때 흔히 하는 실수가 세안제를 얼굴 곳곳에 박박 문대는 것. 이렇게 세안을 하게 되면 발생하는 문제가 얼굴에 기름기가 없어진다는 것. 이로인해 피부가 건조해 지고 건조해진 피부는 결국 각종 피부 트러블을 불러오게 된다. 잦은 세안도 마찬가지. 여름철에는 그 찜찜함으로 인해 세안의 횟수를 늘리는 사람들.. 더보기

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