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2018/05

흰머리 뽑으면 좋지 않다! 우리는 새치와 흰머리가 서로 다른 것으로 알고 있지만 사실 의학적으로 이 둘을 따로 구분하지는 않는다. 이러한 흰머리가 나는 이유는 여러가지가 추정되고 있지만 가장 확실한 이유 중 하나는 바로 '노화'. 나이가 들면서 멜라닌 색소가 줄어들어 흰머리가 나는 것. 이 외에 스트레스는 흰머리를 유발하는 강력한 인자로 추정이 된다. 다만, 확실하게 밝혀진 것은 없다. 스트레스 보다도 더 유력한 용의자(?)는 유전이다. 그런데, 새치나 흰머리 때문에 고민하게 되는 것이 하나 있다. 이러한 흰머리를 뽑으면 그 자리에 두개의 흰머리가 난다는 속설. 이는 사실, 근거가 없는 것이다. 하나의 모낭에서 두개의 머리카락이 나지는 않는 것이기 때문이다. 단, 그렇다 하더라도 흰머리를 뽑는 것은 그닥 좋은 의사결정은 아니다. .. 더보기
모두를 위한 재채기 및 기침 예절 우선 상식 하나! 기침과 재채기는 같은 것일까 다른 것일까? 이 둘은 서로 다른 것. 기침은 기관지와 목 점막이 자극받아 발생하는 증상이다. 반면 재채기는 코의 점막이 자극받아 일어나는 현상이다. 다만, 두가지 모두 우리 몸을 보호하는 중요한 방어기재로서의 역할을 한다는 점은 공통된다. 그런데 주목할 점은 기침에 비해 재채기의 비산 속도가 더 빠르다는 것. 상황과 사람에 따라 다소 다르지만 기침의 경우 보통 시속 80km 속도로 공중으로 비산한다. 재채기는 더 빨라서 160km의 속도로 비산한다. 어쨌든, 두가지 행위 모두 비산속도는 우리의 일반적 인식보다도 빠른 것은 틀림없는 사실. 기침 예절이 중요한 이유. 우리가 재채기 및 기침 예절을 철저하게 지켜야 하는 이유도 바로 이것. 기침과 재채기는 우리 .. 더보기
자영업자 고용보험 가입신청 방법 자영업자는 원래 고용보험 가입대상이 아니었다. 고용보험이라는 것이 원래 수입이 끊긴 사람들의 기본적인 생계와 재취업을 적극 지원하기 위한 공공보험. 그런데, 평균 수입이 일반 근로자의 절반 수준에 불과한 560만 자영업자(2017년 말 기준 568만 2천명, 통계청)에게 적용하지 않는다는 것도 난센스. 그래서 2012년 부터 일반 자영업자들도 고용보험에 가입할 수 있도록 길이 열렸다. 다소 늦었지만 바람직한 현상. 초기에는 사업자등록증 기준일 6개월 이내에만 가입할 수 있었으나, 이것이 1년으로 늘어나고 2018년 1월 부터는 5년 이내라면 가입할 수 있게 되었다. 자영업자들이 고용보험에 가입하기 위해서는? 우선, 자격요건을 따져보고 그에 맞는지를 체크하자. 안되는 업종도 많다. 그리고, 가까운 근로복지.. 더보기
리놀레산 및 감마 리놀렌산 효능과 함유된 음식은? 오늘은 영양소 이야기로 리놀레산(Linoleic Acid)와 감마 리놀렌산(Gamma Linolenic Acid) 이야기를 해 보자. 리놀레산과 리놀렌산은 서로 다른 물질적 특성을 갖지만 그 원형은 동일한 것이다. 또한, 감마 리놀렌산 자체가 리놀레산이 체내에 들어온 다음에 변형되는 것임으로 이 둘을 따로 볼 필요는 없다. 리놀레산은 우리 인간의 생존에 있어서 반드시 필요한 필수물질에 속한다. 하지만 문제는 체내 자체 합성이 되지 않는 물질이라는 점. 먹는 형태로 흡수해야 하는 영양소이다. 요즘에는 리놀레산 또는 감마 리놀렌산을 추출한 건강식품이나 영양제도 나오고 있으니 활용해 볼만 하다. 물론, 영양은 항상! 음식이 우선이고 참기름 등을 즐기는 한국인들의 식습관상 결핍증이 올 정도로 부족한 경우는 드물.. 더보기
건강보험 노인장기요양보험 등급 신청 방법 2008년부터 본격적으로 실시된 노인장기요양보험 제도는 간병에 대한 부담을 실질적으로 덜어주는 제도다. 개인적으로는 장모님 때문에 제도를 이용해 본 경험자로서, 가족들의 고통이 없어지는 것은 물론 아니지만 가끔씩 내리는 단비와 같은 존재랄까? 복지용구 구입비용 절감이라는 경제적인 부분 뿐 아니라 방문목욕 등의 서비스는 참 유용하다는 느낌을 받았다. 이와 상반되게 노인장기요양보험 제도가 없던 시절, 조모의 치매로 고통받던 어머니의 고통을 직접 목격했던 소시적 기억이 있는 필자로서는 그래도 복지제도가 점점 확충되어 가고 있구나.. 라는 것을 느끼기도 했다. 오늘은, 이러한 건강보험 노인장기요양보험 등급 신청 방법에 대해 알아보자. 아쉬운 점은 등급 산정에 대한 부분이 조금 타이트하다는 느낌이 있다는 점이다... 더보기
황사마스크 KF80의 효과 및 사용수칙 매일 아침 출근하면서 미세먼지 농도를 확인하는 요즘이다. 어쩌다 우리나라의 대기질이 이렇게 되었는지 참 안탑깝기 그지없다. 요즘에는 각 가정에 황사마스크를 대량으로 구비해 놓고 있는 집들도 참 많다. 우리 가정도 그런 집 중에 하나. 어린 아이들이 있다보니 더 신경쓰이는게 이러한 대기질에 관한 부분이다. 그런데, 황사마스크는 어떻게 선택해야 하며, 어떤 수칙을 지켜 사용해야 할까? 오늘은 이러한 황사마스크 선택의 기준이 되는 KF80 등의 표기와 사용 수칙등에 대한 이야기를 해 보자. 황사마스크는 사용수칙을 지키지 않을 경우 아무런 소용이 없다는 점! 강조해 본다. 건강하려고 쓰는 마스크, 사용수칙을 지키지 않는다면 괜히 불편하기만 하고 아무런 도움이 안될 수도 있다. KF 표시는 인증받은 제품을 의미... 더보기
자동차 타이어 교체시기 타이어는 안전에 있어서 가장 중요하고도 직접적인 영향을 주는 자동차 부품이다. 통상, 전체 교통사고 중에서 약 20~30% 정도가 타이어와 직간접적인 연관이 있는 것으로 추정이 되는 만큼 타이어 관리는 사고를 예방하는데 매우 중요한 측면이 있다. 그렇다면 자동차 타이어 교체시기는 언제가 적당할까? 보통, km로 따질 때 3만~4만으로 보는 사람도 있고 6만~8만 까지도 보는 사람도 있다. 이는 타이어라는 부품이 주행환경, 습관 등에 큰 영향을 받기 때문이다. 다른 부품에 비해 자동차 타이어 교체시기를 가늠하는데 있어서는 주행거리의 중요성은 상대적으로 덜 한 편이다. 중요한 것은 마모도를 체크하는 것. 마모한계선을 보고 체크해라. 자동차 타이어에는 예외 없이 마모 한도를 체크하는 마모한계선을 표시해 놓고 .. 더보기
폐암 치료가 어려운 이유와 폐암 검사 종류 3가지 폐암은 통상 완치의 기준으로 보는 5년 생존률이 26.7%에 불과한 매우 생존률이 낮은 암이다. 이렇게 낮은 생존률도 사실 그나마 기존 10%대에서 꾸준히 올라온 수치이다. 폐암은 기본적으로 조기발견률이 떨어지는 암 중에 하나이고 몇십년간 체내에 숨어 있다가 갑자기 공격적 성향을 보이는 특성도 가지기 때문에 순식간에 진행 되기도 한다. 폐암 진단을 받은 사람 중에 2/3 이상이 중기 이후에 발견되는 암이 바로 폐암이다. 다만, 저번 포스트에서도 이야기 했듯이 폐암도 '국한병기'에 해당하는 초기에 발견한다면? 5년 생존률은 60%대에 진입을 한다. 따라서, 정기적인 검사가 매우 중요한 것. 특히, 고위험군인 흡연자, 간접흡연자, 실외 작업자 등은 폐암에 대해 관심을 갖고 접근할 필요가 있다. 폐암의 초기증.. 더보기
간호조무사 학원비용은 얼마나 들까? 간호조무사 자격증을 따기 위해서는 저번에도 이야기 했듯이 1년 정도는 투자할 생각을 갖고 있어야 한다. 성실하게 학원 수업을 듣고 현장실습을 하면, 시험 자체는 그렇게 어렵지 않기 때문에 쉽게 취득이 가능한 자격증이 바로 간호조무사 자격증이기도 하다. 간호조무사 학원비용의 경우 저렴하다고는 볼 수 없지만 국비지원이 되는 자격사항이기 때문에 실질적으로 거의 비용이 들지 않거나 상대적으로 적은 비용만 부담하면 되겠다. 다만, 이는 빼먹지 말고 학원에 다니면서(80% 이상 출석) 제적 및 중도탈락을 하지 않는 것을 전제로 한다. 국비지원과정은 기본적으로 자격증의 취득여부와는 관계가 없지만 성실하지 못한 자에게는 그 지원비용을 회수하는 정책을 펼치고 있다.(제적 등을 한 경우 50% 회수) 또한, 자격증을 따지.. 더보기
구글 크롬 홈버튼 추가 및 설정 크롬에도 홈버튼이 있다. 크롬 홈버튼의 기능은 익스플로러와 엣지의 그것과 동일. 사용자가 지정해 놓은 URL로 연결시키는 기능이다. 다만, 구글 크롬은 특정 페이지에 연결시키거나 새탭 메뉴 둘 중에 하나를 선택해 홈버튼의 역할을 부여할 수 있다. 그런데 크롬 홈버튼에는 단축키도 있다. Alt + HOME 위의 키가 바로 크롬 홈버튼 단축키. 개인적으로 단축키 활용을 권하지만 버튼이 편한 분들은 버튼을 사용해도 뭐.. 무방하리라! 큰 기능은 아니니 말이다. 아무튼 홈버튼 추가 및 설정 방법은 아래와 같다. 크롬 우측 상단의 '더보기' > 설정. '모양' 메뉴에서 '홈 버튼 표시'를 활성화 시키면 되겠다. 그럼, 아래와 같이 활성화 됨과 동시에 설정 메뉴가 열린다.URL을 직접 입력하거나 '새 탭 페이지' .. 더보기

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